Есть рекорд: 24 подтягивания (на бицепс) за подход. Последние вышли не очень технично, но всё равно приятно (особенно сравнивая с моим состоянием лет 5-7 тому назад). Ну и жим "гантелек" лежа 2x30 стал уже нормой (2 подхода по 12 повторений). Когда уже штанга начнёт прогрессировать... И да, ручонки слабенькие, надо кистевым эспандером "догнать".
Expand Cut Tags
No cut tags
Style Credit
- Style: Elegant Notebook for Gold Leaf by
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
rosecarmine - Resources: Yusuke Kamiyamane and Atle Mo
