И снова зарубка (дыбрик)

Есть рекорд: 24 подтягивания (на бицепс) за подход. Последние вышли не очень технично, но всё равно приятно (особенно сравнивая с моим состоянием лет 5-7 тому назад). Ну и жим "гантелек" лежа 2x30 стал уже нормой (2 подхода по 12 повторений). Когда уже штанга начнёт прогрессировать... И да, ручонки слабенькие, надо кистевым эспандером "догнать".